Tahukah Anda bahwa Anda dapat menjaga kulit tetap halus dan “bersinar” dari dalam ke luar? Tubuh Anda memiliki kemampuan untuk mempromosikan dan memperbaiki kulit kepala Anda secara alami jika diberi bahan yang tepat. Makanan kaya vitamin A, C, dan E adalah senjata rahasia baru Anda untuk mendapatkan kulit mulus! Cara apa yang lebih baik untuk memberi bahan bakar pada tubuh Anda dengan vitamin ini selain dengan memasukkannya langsung ke aliran darah Anda melalui jus!
Saya telah berpuasa jus selama dua minggu sekarang – saya merasa luar biasa! Saya harus mengatakan bahwa perbedaan fisik terbesar yang saya perhatikan minggu ini adalah kulit dan warna kulit saya. Saya memiliki orang yang mengatakan kepada saya setiap hari (setidaknya 20 kali) bahwa wajah saya bersinar – hal yang ingin didengar setiap gadis! Saya telah melihat cahaya saya dalam beberapa bulan terakhir, jadi menyenangkan untuk mengganti bohlam Anda dan bahkan lebih menyenangkan untuk dilihat orang. Minggu pertama, saya mengalami sedikit pembengkakan saat racun keluar tetapi sekarang wajah saya bersih, halus dan bercahaya. Kulit saya di tempat lain juga sangat halus dan lembut!
Jadi, saya yakin saat ini Anda bertanya-tanya, “Mineral apa yang harus saya cari dan apa fungsinya untuk kulit saya?” Berikut intip beberapa rahasia kecantikan yang sehat!
Vitamin A: Memelihara dan memperbaiki sel-sel kulit, membantu mencegah penuaan kulit dini, memiliki sifat anti-inflamasi, dan memiliki sifat antioksidan yang menetralkan radikal bebas.
Vitamin C: membantu melawan kerusakan kulit dan kerutan, memulihkan kulit, membantu memproduksi kolagen yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal, serta penting untuk membangun tulang rawan, sendi, dan pembuluh darah yang kuat.
Vitamin E: Penting untuk menghilangkan kotoran dari tubuh, membantu tubuh membangun antibodi, membangun antihistamin alami, membantu sistem kekebalan tubuh yang sehat, membantu sirkulasi darah, meningkatkan penyembuhan luka, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin E mengurangi gejala pramenstruasi. Sindrom dan jenis penyakit payudara.
Jus apa yang saya butuhkan untuk kulit yang bersih dan sehat? Mari kita lihat lima makanan teratas untuk ditambahkan ke jus Anda untuk mengembalikan cahaya muda Anda dan menjaga vitalitas kulit Anda:
beri
Berries secara alami manis, itu sebabnya mereka sempurna untuk membuat jus – mereka BAIK! Buah beri sangat bagus di departemen vitamin. Mereka sangat kaya akan Vitamin A, C, & E. Buah beri juga merupakan sumber asam folat yang sangat baik, yang membantu melindungi dari kanker usus besar, menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.po. Asam folat juga mencegah beberapa cacat lahir. Saat dimakan utuh, buah beri kaya serat; Serat melindungi dari kanker usus besar, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu mengatur gula darah.
Buah beri penuh dengan fitokimia. Apa sebenarnya “fitokimia”, Anda bertanya? Ya, mereka adalah antioksidan alami yang kuat yang memberi warna unik pada buah beri. Penelitian telah menunjukkan bahwa fitokimia memimpin dalam perang melawan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, kehilangan ingatan, dan tekanan darah tinggi; mereka bahkan menghentikan proses penuaan.
Banyak penjual memiliki buah beri yang telah dipetik sebelum matang dan dibiarkan robek dalam perjalanan ke dapur Anda. Meskipun ini masih memiliki banyak manfaat kesehatan, mereka memiliki lebih sedikit vitamin dan fitokimia. Buah beri yang paling bermanfaat tentu saja adalah buah beri segar yang Anda petik dari kebun Anda atau dari pasar petani setempat dan, seperti biasa, ditanam secara organik.
BERRY BONANZA: Buat jus segenggam stroberi, raspberry, blackberry, dan blueberry dan tambahkan ½ cangkir Bolthouse Farms Berry Blast dan ½ cangkir jus Delima Odewalla untuk antioksidan. Saya makan camilan setiap hari dan saya menyajikannya dengan sepenuh hati.
Bayam / Kale / Chard / Selada Air
Popeye si Pelaut tidak hanya memiliki bisep yang menonjol – dia juga memiliki wajah yang sempurna – pernahkah Anda menyadarinya? Bayam – dan sayuran hijau lainnya seperti kol, kangkung, chard, dan selada air merupakan sumber nutrisi antioksidan A, C, E dan mineral besi. Zat besi sangat penting untuk menjaga kesehatan darah Anda yang membuat kulit Anda bersinar dan “berseri”. Mereka juga kaya akan vitamin B, sehingga memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan energi Anda, yang meningkatkan tingkat aktivitas Anda, menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan kulit Anda. Semua sayuran kaya akan klorofil, yang membersihkan darah dari racun yang menyebabkan kulit berjerawat. Jika Anda membuat jus, coba tambahkan beberapa bayam hijau atau wortel atau daun besar ke resep jus langsung Anda – itu akan membuat minuman Anda hijau, bukan perut Anda – Anda bahkan tidak akan menyadarinya! Coba tambahkan roket, selada air, bayam, atau kubis ke salad dan sandwich biasa Anda – Anda tidak akan tahu itu ada di sana tetapi kulit Anda akan berterima kasih.
biru
Mangga mengandung lebih dari 80% asupan vitamin A harian yang direkomendasikan dan kurang dari 70 kalori per porsi, menjadikannya buah yang sempurna untuk wajah Anda, bukan wajah Anda. Beta-karoten adalah mineral penting yang ditemukan dalam mangga; tubuh Anda mengubahnya menjadi Vitamin A. Beta-karoten sangat penting untuk vitalitas kulit sehingga sering digunakan sebagai krim anti jerawat. Ini adalah mineral yang bertanggung jawab atas warna oranye cerah yang ditemukan pada mangga, labu, wortel, aprikot, kentang, persik, dan tentu saja jeruk dan dipercaya dapat meningkatkan penglihatan dan membantu tubuh melindungi diri dari kerusakan akibat sinar matahari. . Jangan hanya mencarinya di makanan berwarna oranye, beta-karoten juga banyak ditemukan di makanan berwarna hijau tua: bayam, brokoli, selada romaine, dan paprika hijau.
“A” – 1 jus jeruk: ½ jeruk, ½ persik, 1 aprikot, 1 bayam dan ½ mangga – campur dengan 1 cangkir Bolthouse Farms Mango Madness – enak!
Ceri Acerola
Ceri Anda tidak memberikan banyak vitamin C, tetapi itu bukan ceri biasa! Satu ceri Acerola memberikan 100% dari rekomendasi harian untuk vitamin C, yang merupakan kabar baik untuk kulit Anda. Ceri Acerola adalah salah satu bahan utama yang ditemukan di C-Boost Bolthouse Farms. (www.lifescript.com)
Rute “C” – 1 jus jeruk (dikupas), 2 apel Gala kecil dan 2 wortel; tambahkan ke 1 cangkir C-Boost dan Anda akan mendapatkan smoothie kaya vitamin untuk memulai hari Anda.
MAKANAN SUPER: Bibit Gandum, Spriulina, & Algea Biru Hijau
Jangan biarkan kata “kuman” membuat Anda takut – sebenarnya itu hanyalah embrio di dalam biji-bijian, dan sangat bergizi. Bibit gandum adalah sumber biotin yang baik, vitamin B yang penting untuk kesehatan kulit. Biotin sangat penting untuk kesehatan kulit sehingga kekurangan ringan dapat menyebabkan dermatitis, kondisi kulit dengan kulit gatal. Spirulina dan ganggang biru-hijau memiliki sifat mendinginkan dan mendetoksifikasi yang menjaga kulit tetap dingin dan memulihkan tubuh dengan radikal bebas yang merusak kulit. (www.lifescript.com)
SUPER SUPERFOOD: Untuk mengakses makanan kaya vitamin ini, dua kali sehari, saya minum 1 cangkir Odewalla Superfood dicampur dengan 1 Cup Naked Superfood dan dicampur dengan jus buah hidup: ¼ melon (dengan bilasan), 3 wortel dan segenggam penuh. Bayam – Saya menggabungkan serat dan protein dan menikmati makan siang dan makan malam yang lezat dan bergizi yang saya tahu menutrisi, membersihkan, dan melindungi tubuh saya.
Nantikan artikel selanjutnya tentang cara merencanakan, mengatur, dan membuat jus dengan cepat – baik secara ekonomis maupun organik!